Angst behandling
Lider du angst? Det behøver du ikke at blive ved med. Jeg har mange års erfaring med angst behandling og angst i forskellige afskygninger:
- Overdreven bekymring
- Angstanfald
- Præstationsangst/eksamensangst
- optagethed af hvad andre tænker
- Undgåelse af sociale situationer
- Tvivl i parforholdet
- Problemer med at træffe små og store beslutninger i livet
- Seksuelle problemer
Uanset, hvordan angsten manifesterer sig i dit liv, så kan din angst behandles. Sammen kortlægger vi, hvilken type af angst du lider af, og hvilken type af angst behandling, du har behov for. Kontakt mig allerede i dag og hør mere om, hvad jeg kan gøre for dig.
Få hjælp til din angst
Angst er én af de lidelser, der hæmmer vores livskvalitet allermest. Angst opleves enormt ubehageligt, fordi vi mister kontrollen over vores krop. Ofte ved vi godt med fornuften, at der ikke er noget at være bange for, men vi er ude af stand til at berolige os selv. Derfor kan vi opleve det skamfuldt, når angsten løber af med os.
Måske du allerede har forsøgt at få kontrol over din angst med mindfulnessøvelser, vejrtrækningsøvelser, positiv tænkning og selvhjælpsbøger, men uden tilstrækkelig effekt. Det kan være frustrerende, men betyder på ingen måde, at du ikke kan slippe af med din angst. Det betyder bare, at du endnu har til gode, at forstå, hvad din angst bunder i og vigtigere endnu, hvordan du kan få styr på din angst, så den ikke styrer dig.
Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mænd og kvinder, der kæmper med angst i forskellige afskygninger. Både dem, der har kæmpet med angst det meste af deres liv, og dem, der pludselig oplever angst i forbindelse med stress eller store livsomvæltninger.
Hvad er angst?
Angst er en medfødt reaktion, der har til funktion at sikre, at vi handler hurtigt og instinktivt, når vi er i fare.
Angst fungerer ligesom et alarmsystem, der i løbet af et splitsekund slår fornuften fra og mobiliserer kroppen til at handle. Derfor er det stort set umuligt at tænke en rationel tanke, når angsten galoperer derudad. Angstsymptomer som hjertebanken, øget puls, svedtendens, og rastløshed skyldes adrenalin, der bliver udløst i kroppen og gør de store muskelgrupper stærke nok til at kæmpe eller flygte.
I det moderne samfund er vi yderst sjældent truet på vores fysiske overlevelse. Derfor er de fleste angstreaktioner heller ikke udløst af ydre trusler, men i stedet af angstfremkaldende tanker og følelser indeni os selv, der bliver trigget i forskellige situationer. Hvilke situationer, der trigger vores angst, afhænger af vores unikke historie og erfaringer op igennem livet.
typer af angstlidelser
De mest almindelige former for angstlidelser er panikangst, hvor angsten kommer i anfald, der synes at opstå pludseligt og ud af den blå luft, generaliseret angst, der er mere vedvarende og viser sig som konstante bekymringer, social angst, hvor angsten opstår i sociale situationer, og eksamensangst/præstationsangst, som er angst for ikke at kunne præstere og gøre det godt nok.
Når vi først har oplevet angst i specifikke situationer, kan vi udvikle angst for angsten, hvor vi flere timer, dage eller uger forud for en situation reagerer med angst og bekymring. Det er her selve vores forventning om at få angst i fremtiden, der udløser vores angstsymptomer i nuet.
Angst og traumer
Angst kan bunde i traumatiske oplevelser i vores fortid, som vi ikke har fået tilstrækkeligt bearbejdet. Disse tidlige traumer kan ligge og fodre vores angst, og gøre det svært for os at regulere angsten i nuet.
Der kan være tale om enkeltstående traumer i barndommen, som for eksempel at ens forældre blev skilt, et pludseligt dødsfald i familien, skoleskift m.m. Det kan også være gentagne traumatiske oplevelser som for eksempel systematisk mobning i skolen, at vokse op i et hjem med alkohol, vold og fattigdom.
Tidlige oplevelser som disse sætter aftryk i vores krop og vores psyke. Når vi befinder os i situationer og relationer, der minder os om traumet, reagerer vi instinktivt med angst. Ofte har vi glemt, hvad der oprindeligt udløste angsten, og har derfor svært ved at forstå, hvorfor vi bliver angste i situationer, hvor der tilsyneladende ikke er fare på færde.
I disse tilfælde, kan det være nødvendigt også at bearbejde traumerne, så din krop forstår, at der ikke længere er fare på færde
Bestil tid her
Er du ny hos mig? Angiv i din besked, hvis du ønsker et telefon/videomøde inden du booker din første tid. Det er helt gratis og uforpligtende.
Klient udtalelser
Behandling
af angst
Behandling af angst
Min opgave er at hjælpe dig med at forstå, hvilke tanker og følelser, der trigger lige præcis din specifikke angst og om nødvendigt bearbejde gamle sår og traumer, der vedligeholder angsten.
Det er vigtigt, at du får taget hånd om din angst, da angst har det med at sprede sig til flere og flere områder af livet, hvis den ikke bliver behandlet
Angst og
depression
Angst og depression
Angst kan sommetider også være led i en depressiv tilstand, hvor du pludselig får svært ved at overskue at være sammen med andre mennesker, bekymrer dig om hvad andre tænker om dig, eller bliver bange for at fejle noget fysisk. Angst og depression kan udspringe af de samme bagvedliggende problematikker, men skal behandles forskelligt.
Angst og lavt
selvværd
Angst og lavt selvværd
Angst er ofte forbundet med lavt selvværd.
Når vi har lavt selvværd, har vi problemer med at sætte sunde grænser, tage vare på os selv, give udtryk for vores behov, og turde gå efter det vi drømmer om. Vi er bange for at være os selv, fordi vi grundlæggende set ikke føler, at vi er gode nok som vi er.
Hvis du styrker dit selvværd, vil det stort set altid have positiv effekt på din angst. Du vil føle dig mere afslappet og tryg, både i dit eget selskab og i andres selskab, og du bliver i stand til at tage styring med dit liv i stedet for at lade dig styre af angst og usikkerhed.
Angst behandling
Behandling mod angst
Min opgave er at hjælpe dig med at forstå, hvilke tanker og følelser, der trigger lige præcis din specifikke angst og om nødvendigt bearbejde gamle sår og traumer, der vedligeholder angsten.
Det er vigtigt, at du får taget hånd om din angst, da angst har det med at sprede sig til flere og flere områder af livet, hvis den ikke bliver behandlet
Angst og
depression
Angst og depression
Angst kan sommetider også være led i en depressiv tilstand, hvor du pludselig får svært ved at overskue at være sammen med andre mennesker, bekymrer dig om hvad andre tænker om dig, eller bliver bange for at fejle noget fysisk. Angst og depression kan udspringe af de samme bagvedliggende problematikker, men skal behandles forskelligt.
Angst og lavt
selvværd
Angst og lavt selvværd
Angst er ofte forbundet med lavt selvværd.
Når vi har lavt selvværd, har vi problemer med at sætte sunde grænser, tage vare på os selv, give udtryk for vores behov, og turde gå efter det vi drømmer om. Vi er bange for at være os selv, fordi vi grundlæggende set ikke føler, at vi er gode nok som vi er.
Hvis du styrker dit selvværd, vil det stort set altid have positiv effekt på din angst. Du vil føle dig mere afslappet og tryg, både i dit eget selskab og i andres selskab, og du bliver i stand til at tage styring med dit liv i stedet for at lade dig styre af angst og usikkerhed.