Behandling af Angst
Lider du af angst? Det behøver du ikke at blive ved med.
få hjælp her. Book en gratis forsamtale over telefon eller som online møde.
Få hjælp til din angst
Angst kan vise sig på mange måder i vores liv:
- Overdreven bekymring
- Anfald af hjertebanken, sveden, mundtørhed, svimmelhed, rysten
- Præstationsangst/eksamensangst
- optagethed af hvad andre tænker om os
- Undgåelse af sociale situationer
- Tvivl i parforholdet
- Problemer med at træffe små og store beslutninger i livet
- seksuelle problemer
Uanset, hvordan DIN angst manifesterer sig i DIT liv, så kan din angst behandles. Det handler bare om, at kortlægge, hvilken type af angst du lider af, og dermed, hvilken type af behandling, du har behov for.
Måske du allerede har forsøgt at få kontrol over din angst med mindfulnessøvelser, vejrtrækningsøvelser, positiv tænkning og selvhjælpsbøger uden tilstrækkelig effekt. Det kan være frustrerende, men betyder på ingen måde, at du ikke kan slippe af med din angst. Det betyder bare, at du endnu har til gode, at forstå, hvad din angst handler om og vigtigere endnu, hvordan du kan få styr på din angst, så den ikke styrer dig.
Jeg har mangeårig erfaring med at hjælpe mænd og kvinder, der kæmper med angst i forskellige afskygninger. Både dem, der har kæmpet med angst det meste af deres liv, og dem, der pludselig oplever angst i forbindelse med stress eller store livsomvæltninger.
Alle fortjener et liv, der ikke er styret af angst. Også dig! Kontakt mig allerede i dag og hør mere om hvad jeg kan gøre for dig.
Behandling mod angst
Min opgave er at hjælpe dig med at forstå, hvad der trigger lige præcis din specifikke angst i nuet, og give dig psykologiske værktøjer til at håndtere angsten. Hvis din angst bunder i smertefulde oplevelser i fortiden, kan det være nødvendigt at hele gamle sår og traumer for at slippe af med din angst og sikre varige forandringer.
Det er vigtigt at du får taget hånd om din angst inden den overtager for mange områder af dit liv. Angst har det nemlig med at sprede sig, hvis den ikke bliver behandlet.
Hvem er jeg?
Autoriseret psykolog og specialist i psykoterapi
Jeg er 38 år, uddannet cand.psych. fra Aarhus Universitet i 2011, autoriseret psykolog og specialist i psykoterapi for voksne.
Jeg har arbejdet med terapi i mere end 10 år og
Det, der driver mig er, at reducere menneskelig lidelse, og hjælpe mennesker med forstå sig selv bedre, behandle sig selv bedre og leve i bedre overensstemmelse med egne behov, ønsker og værdier.
Det er vigtigt, at du vælger en psykolog, som du har god kemi med, og som har erfaring med din problemstilling.
Hvis du vælger mig som psykolog, får du en psykolog, der er direkte, ærlig og personlig. Min fornemste opgave er at hjælpe dig til at opnå de resultater du ønsker, og derfor fortæller jeg dig ikke altid det, du har lyst til at høre, men altid det du har brug for at høre. Det gør jeg naturligvis på en respektfuld og ikke-dømmende måde, så du kan føle dig helt tryg ved at åbne op over for mig og gå på opdagelse i dig selv. Hos mig er der ingen følelser, der er forkerte og intet problem, der er for stort eller for småt.
At gå i terapi er til tider en udfordrende rejse, men jeg går ved siden af dig hele vejen og jeg lover dig, at jeg vil være en trofast rejsemakker fra start til slut.
Du kan læse mere om min måde at arbejde på under terapi.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker et gratis opkald inden du booker din første tid.
”Terapi hos Sophie føltes som et varmt og trygt rum. Gennem mit forløb fandt jeg mere accept af mig selv og de omstændigheder jeg stod i. Hun formåede at passe godt på mig, og samtidig udfordre mig. Den helt rigtige kombination for mig.”
”Sophies rolige væsen betød, at jeg følte mig i gode hænder fra første minut. Hun er meget professionel og ved hvad hun laver. Hun hjalp mig med at forstå hvad min angst var udtryk for, og se den i øjnene i stedet for at flygte fra den. Det har gjort en verden til forskel. Jeg kan kun anbefale terapi hos Sophie."
”Inden jeg startede i terapi hos Sophie, var jeg en meget konfliktsky og pleasende person. Nu sætter jeg grænser i mine relationer og prioriterer mig selv lige så højt som jeg prioriterer andre. Jeg vil ikke sige, at jeg er blevet en anden person. Jeg nok bare blevet den person jeg inderst inde ER. Tak for hjælpen!”
Hvad er angst?
Angst er en af de hyppigste årsager til, at folk opsøger psykolog. Nogle mennesker har kæmpet med angst det meste af deres liv, mens andre pludselig oplever angst i forbindelse med stress eller store livsomvæltninger.
De mest almindelige former for angst er panikangst, hvor angsten kommer i anfald, der synes at opstå pludseligt og ud af den blå luft, generaliseret angst, der er mere vedvarende og viser sig som konstante bekymringer, social angst, hvor angsten opstår i sociale situationer, og eksamensangst/præstationsangst, som er angst for ikke at kunne præstere og gøre det godt nok.
Når vi først har oplevet angst i specifikke situationer, kan vi udvikle angst for angsten, hvor vi flere timer, dage eller uger forud for en situation reagerer med angst og bekymring. Det er her selve vores forventning om at få angst i fremtiden, der udløser vores angstsymptomer i nuet.
Angst opleves enormt ubehageligt, fordi vi mister kontrollen over vores krop. Ofte ved vi godt med fornuften, at der ikke er noget at være bange for, men vi er ude af stand til at berolige os selv. Derfor kan vi opleve det skamfuldt, når angsten løber af med os.
Hvorfor opstår angst?
Der er intet pinligt ved at have angst. Angst er nemlig en medfødt reaktion, der har haft afgørende betydning for menneskets overlevelse. Angstreaktionen er nedarvet fra pattedyrs og reptilers frygtsystem, og har til funktion at sikre, at vi handler hurtigt og instinktivt, når vi er i fare.
Når vores forfædre stod ansigt til ansigt med en stor sabeltiger på Savannen, var der kun tre reaktioner, der kunne forhindre, at de blev spist. De kunne angribe, løbe væk eller forsøge at gemme sig. Hvis de reagerede for langsomt, kunne det koste dem livet.
Angst fungerer som et alarmsystem, der i løbet af et splitsekund slår fornuften fra og mobiliserer kroppen til at handle. Derfor er det stort set umuligt at tænke en rationel tanke, når angsten galoperer derudad. Angstsymptomer som hjertebanken, øget puls, svedtendens, og rastløshed skyldes adrenalin, der bliver udløst i kroppen og gør de store muskelgrupper stærke nok til at kæmpe eller flygte.
Angst og det moderne menneske
Det moderne menneske er yderst sjældent truet på sin fysiske overlevelse. Vi lever ikke længere på Savannen, hvor vi risikerer at blive spist af rovdyr hver eller hver anden dag. Derfor er de fleste former for angst heller ikke udløst af ydre trusler, men i stedet af tanker og følelser indeni os selv, der bliver trigget i specifikke situationer.
Ved at arbejde med de specifikke situationer, hvor du oplever angst, kan vi blive klogere på, hvilke tanker, følelser og adfærdsmønstre, der udløser, vedligeholder og forstærker din angst.
Hvis du har udviklet undgåelsesadfærd, hvor du forsøger at undgå situationer, personer og steder, der tidligere har trigget din angst, er det vigtigt at udfordre denne undgåelse og gradvis nærme dig det, du er bange for. Undgåelsesadfærd mindsker angsten på den korte bane, men vedligeholder og forstærker din angst på den lange bane.
Angst og traumer
Nogen gange bunder angsten i traumatiske oplevelser i vores fortid, som vi ikke har fået bearbejdet. Disse gamle traumer kan ligge og fodre vores angst, og gøre det svært for os at regulere angsten i nuet.
Der kan være tale om enkeltstående traumer i barndommen, som for eksempel at ens forældre blev skilt, et pludseligt dødsfald i familien, skoleskift m.m. Det kan også være gentagne traumatiske oplevelser som for eksempel systematisk mobning i skolen eller at vokse op i et hjem med alkohol, vold, psykisk sygdom og fattigdom.
Tidlige oplevelser som disse sætter aftryk i vores krop og vores psyke. Når vi befinder os i situationer og relationer, der minder os om traumet, reagerer vi instinktivt med angst. Ofte har vi glemt, hvad der oprindeligt udløste angsten, og har derfor svært ved at forstå, hvorfor vi bliver angste i situationer, hvor der tilsyneladende ikke er fare på færde.
I disse tilfælde, kan det være nødvendigt også at bearbejde traumerne, så din krop forstår, at der ikke længere er fare på færde.