Behandling af Depression
Føler du dig trist, energiforladt og uden motivation? Bebrejder du dig selv non-stop, og trækker dig mere og mere fra social kontakt? Så lider du muligvis af depression.
En depression klinger som regel af over tid, men afhjælpes hurtigere gennem terapi. Kontakt mig og hør mere om hvordan jeg kan hjælpe dig ud af depressionens negative spiral.
Hvad er en depression?
Når du er deprimeret, er det først og fremmest dit humør, der er påvirket i en negativ retning. Du føler dig grundlæggende nedtrykt, trist og modløs. Depression påvirker også din tænkning, din krop og din måde at opføre dig på. Når du er deprimeret, er dine tanker meget negative, du bebrejder dig selv for ting, du ikke kan ændre på, føler dig mere træt end normalt, tager mindre initiativ end du plejer og trækker dig socialt. Det, der før gjorde dig glad og som du fik energi af, virker pludselig meningsløst. Livet virker pludselig meningsløst og som noget, der bare skal overstås.
En depression er i udgangspunktet ikke en varig tilstand, og klinger som regel af, af sig selv efter 6-12 måneder. Det er dog vigtigt at søge behandling, da det kan afhjælpe symptomerne og forebygge at nye depressioner opstår i fremtiden.
Kronisk depression
En depression kan i visse tilfælde blive kronisk. Måske du har følt dig deprimeret i flere år og selv i perioder, hvor dit liv ser ud til at gå godt, føler du, at depressionen lurer lige under overfladen. Du har svært ved at huske, hvornår du sidst har følt dig helt grundglad og entusiastisk i dit liv. Dine depressionssymptomer belaster dig, men ikke i så høj grad, at du oplever et funktionstab i hverdagen. Du går stadig på arbejde, dyrker dine hobbyer og ser dine venner. Alligevel føler du dig fortabt og ramt af meningsløshed.
Kronisk depression kan også behandles med psykoterapi, men kræver ofte et lidt længere forløb end hvis der er tale om en forbigående depression.
Hvad udløser en depression?
Nogle depressioner er biologisk betinget, som for eksempel vinterdepressioner, hvor depressionen starter i vinterhalvåret og slutter når lyset vender tilbage. Disse depressioner bliver udløst af den mørke tid, der påvirker hjernens kemi.
Rigtig mange depressioner skyldes imidlertid ikke en kemisk ubalance, men i stedet en følelsesmæssig ubalance på baggrund af stress, belastning og traumer. Svære perioder og hændelser i vores liv, hvor vi ikke får forholdt os nok til os selv, vores følelser og behov, kan over tid øge risikoen for at udvikle depression. Selvom det kan være svært at få øje på, er der som regel noget, der ligger til grund for den depressive tilstand. Både aktuelle belastninger (fx stress på arbejdet, dødsfald i familien, skilsmisse eller kærestebrud) og gamle traumer (fx omsorgssvigt i barndommen, mobning i skolen mv.) har alt sammen vist sig at øge risikoen for at udvikle depression.
Det er ikke hændelserne i sig selv, der udløser depression, men måden vi håndterer hændelserne på. Hvis vi undertrykker vores følelser, skaber det ubalance i de følelsesmæssige systemer, og kan føre til, at vi føler visse følelser for meget og andre følelser for lidt.
Behandling
af Depression
Læs mere
Behandling af depression
depression og angst
Læs mere
Depression og angst
depression eller stress?
Læs mere