Hvad er sorg?
Sorg er ikke en sygdom, men en naturlig reaktion på tab. I løbet af vores liv vil vi alle opleve større og mindre tab. Derfor er sorg et grundvilkår for os.
Sorg er en stærk reaktion, der både påvirker vores tanker, vores krop, vores adfærd og hele vores følelsesregister. Vi mærker ofte sorg som en indre uro, en knugende fornemmelse i maven eller en anspændthed i kroppen, og vi kan opleve tristhed, meningsløshed, tomhed, angst og vrede på én og samme tid.
Sorg følger som regel et ukompliceret forløb, hvor der over tid sker en naturlig tilpasning til vores nye livssituation. Vi begynder langsomt at genoptage vores liv igen og sorgen træder mere i baggrunden. I nogle tilfælde kan sorgen imidlertid gå hen og blive langvarig og kompliceret. Vi måske svært ved at acceptere vores tab og hænger fast i stærke følelser af vrede, meningsløshed og tomhed. Her kan det være nødvendigt at få hjælp til at lære at leve med sin sorg, og finde tilbage til livet igen.
Tab kan være alt lige fra at miste nogen vi elsker på grund af dødsfald, skilsmisse eller alvorlig sygdom, til tab af job, identitet, funktionsniveau m.m. Tab kan også være tabet af noget vi inderligt ønskede os, men aldrig fik, som for eksempel børn. Du kan læse mere om sorg og tab på min blog.
Et tab kan få os til at sætte spørgsmålstegn ved selve meningen med livet og kaste os ud i livskrise.
hvad er en livskrise?
En livskrise er en krise, der får os til at sætte spørgsmålstegn ved os selv og vores måde at leve vores liv på. Lever vi det liv vi ønsker og i overensstemmelse med vores værdier? Gør vi brug af vores fulde potentiale? Har vi opnået det vi drømte om?
Eksistentielle overvejelser er en væsentlig del af det at have en livskrise. Det er både hårdt og skræmmende, men også udviklende og spændende. Faktisk stammer begrebet krise fra det græske ord ”krisis”, som betyder vækst og afgørende forandring. En Livskrise betyder, at vi for en tid mister fodfæste og retning i livet, men det er samtidig en mulighed for at finde ny retning i livet og blive mere bevidst om, hvordan vi ønsker, vores liv skal udfolde sig i fremtiden.
Hvis vi tør overgive os til krisen og ser udviklingspotentialet i den, kan vi opnå stor personlig vækst og ende op et bedre sted end før krisen.
Hvad udløser en livskrise?
En livskrise bliver som regel udløst af større livsomvæltninger, herunder dødsfald, skilsmisse, kærestebrud, utroskab, alvorlig sygdom, at miste sit job, forældreskab mv. Disse omvæltninger kan ryste os og bringe os midlertidigt ud af balance.
Selve det faktum, at vi bliver ældre, og kommer mere i kontakt med vores egen dødelighed, kan også udløse en livskrise. Vi får behov for at gøre status over vores liv, fordi vi indser, at vi ikke lever evigt. Det er her vi taler om den berygtede midtvejskrise, som ofte rammer os i fyrrerne, når vi er cirka halvvejs igennem livet. Hvis vi ikke har nået de milepæle, vi føler vi skulle have nået på det livsstadie vi befinder os på, for eksempel at stifte familie eller gøre karriere, kan vi blive ramt af eksistentiel stress.
Eksistentiel stress rammer også rigtig mange mænd og kvinder i slut tyverne/start trediverne. Dette kan være en stressende livsperiode, hvor mange af os kæmper med at få kærlighedslivet til at fungere, stifte familie, gøre karriere og i det hele taget finde retning i livet. Det er et pres, der kan gøre det svært også bare at nyde tilværelsen og være tilfreds.
Hjælp til sorg og krise
Hjælp til livskriser
Sorg og depression
Livskriser og depression
